Chères familles, nous vivons actuellement une situation peu commune à laquelle nous n’avons pas été préparés, cela peut être une épreuve, mais aussi un moment de douceur. Pour tous les couples, nous vous proposons quelques pistes pour aider à transformer ce temps contraint en un temps béni :
1 – Prendre conscience de la chance d’être ensemble
Vivre à deux, aimer et être aimé est une chance. Il est bon de pouvoir compter l’un sur l’autre. Cette période sera plus facile si nous sommes solidaires et bienveillants pour faire face à deux aux difficultés.
2 – S’exprimer et s’écouter sans jugement
On peut profiter de ce temps pour parler, échanger, si quelque chose nous dérange vraiment, on se le partage et on essaie de s’adapter. Finalement ce confinement va nous permettre de se redécouvrir. C’est l’occasion de parler de ses besoins propres, d’être à l’écoute de ce que nous ressentons et le partager en couple. Avec beaucoup d’humour et du lâcher prise, c’est encore mieux !
Regarder d’abord tout ce qui nous énerve chez l’autre, c’est un peu facile, on peut choisir de regarder tout ce qu’on aime chez lui, chez elle. Chaque jour, avant de s’endormir, on peut prendre quelques minutes et pour lui dire ce qu’on a aimé chez lui, chez elle durant la journée : aujourd’hui ce que j’ai bien aimé chez toi, c’est … (par exemple ton humour, ton petit plat de ce soir, ta patience avec les enfants, l’attention que tu m’a porté, ta joie de vivre …).
Et si nous avons de la peine ou de la colère, apprenons aussi à l’exprimer. Mais attention, pas n’importe comment car dans un espace restreint ça pourrait être encore plus difficile à gérer. Soyons à l’écoute de nos émotions, de ce que nous ressentons pour le partager en disant JE et non pas TU. Par exemple, il faut éviter de dire TU (ex : « TU n’es jamais content ») mais préférer dire JE : « JE ne me sens pas bien parce que … ». Ca facilitera l’échange et la qualité du partage.
3 – Respecter le temps et l’espace de l’autre
On apprend ainsi à s’écouter et mais aussi à s’isoler. Il est normal de ressentir le besoin de prendre du temps que pour soi, d’avoir son espace à soi. Un couple, c’est d’abord la rencontre entre deux individus différents, il faut que ces personnes continuent d’exister par elles-mêmes. Si l’autre semble « bouder », c’est peut-être juste qu’il a besoin de silence et de solitude, apprenons à le respecter pour rythmer la journée avec des temps où on se sépare et des moments où on se retrouve.
Et aussi pensons à demander à notre conjoint ce que l’on peut faire pour que son confinement se passe bien !
4 – Prendre soin les uns des autres
En famille c’est le moment de prioriser sur l’essentiel, de lâcher un peu du lest et privilégier ce qui compte le plus : être bien ensemble.
Pour cela, apprenons à respecter les besoins de chacun et choisissons des moments de qualité à partager : préparer le repas ensemble, jouer à des jeux de société, faire du bricolage… et redisons-nous que notre rôle de parent c’est que nos enfants aillent bien et nous aussi !
Et pour notre en couple, pourquoi ne pas se réserver un diner en amoureux au milieu du salon, enfants couchés et bougie allumée bien sûr !!
C’est un moment béni pour revenir à l’essentiel et gouter les choses simples, être à l’écoute de ses besoins et des besoins des autres, apprendre à s’aimer mieux, soi-même et ses proches.
Essayons de transformer ce temps contraint en un temps de grâce.
Mais si vous sentez que votre couple ou votre famille se trouve fragilisé par ce temps de confinement, si la vie devient vraiment trop dure, ne restez pas seul. Il y a des professionnels dont c’est le métier, ce sont des conseillers conjugaux et familiaux qui peuvent vous aider soit par un rendez-vous téléphonique ou par visioconférence, c’est gratuit pendant le temps de confinement. Si vous en ressentez le besoin, vous pouvez aller sur le site cler.net et vous trouverez toutes les informations nécessaires.
Prenez soin de vous
Xavier et Valérie Chiron LEME pour la pastorale familiale.
